Cibi che puoi mangiare a digiuno
- Acqua. L'acqua naturale o gassata non contiene calorie e ti manterrà idratato durante un digiuno.
- Caffè e tè. Questi dovrebbero essere consumati principalmente senza zucchero, latte o panna aggiunti. …
- Aceto di mele diluito. …
- Grassi sani. …
- Brodo d'ossa.
Quali cibi evitare durante il digiuno?
Richiede di mangiare solo durante una finestra di otto ore e di digiunare per le restanti 16 ore della giornata.
Esempi di cibi zuccherati che dovresti limitare se stai praticando il digiuno intermittente includi:
- Cookie.
- Candy.
- Torte.
- Bevande alla frutta.
- Caffè e tè altamente zuccherati.
- Cereali zuccherati con poca fibra e granola.
Puoi mangiare qualcosa mentre digiuni?
A rigor di termini, qualsiasi quantità di calorie interromperà un digiuno. Se una persona segue un programma di digiuno rigoroso, dovrebbe evitare cibi o bevande contenenti calorie Coloro che seguono una dieta a digiuno modificata possono spesso mangiare fino al 25% del loro fabbisogno calorico giornaliero durante il digiuno.
Posso mangiare una banana a digiuno?
Mangia le banane prima del digiuno; digeriscono lentamente e forniscono energia duratura. 5. Bevi molta acqua per una settimana prima del digiuno, e specialmente il giorno che precede il digiuno.
La frutta è consentita durante il digiuno?
Come con qualsiasi regime alimentare, è importante consumare cibi altamente nutrienti durante il digiuno intermittente. Frutta e verdura sono in genere ricche di vitamine, minerali, fitonutrienti (nutrienti vegetali) e fibre.
