I risultati dello studio suggeriscono che l'aggiunta di capsaicina alla tua dieta può sopprimere l'appetito. Ciò può comportare una diminuzione dell'apporto calorico e un aumento della perdita di peso.
La capsaicina brucia il grasso della pancia?
Inoltre, uno studio di 12 settimane su 80 persone con un indice di massa corporea (BMI) leggermente elevato ha collegato l'integrazione con 6 mg di capsaicina al giorno a una riduzione del grasso addominale (12). La capsaicina sembra anche avere un effetto di soppressione dell'appetito, che può aiutarti a ridurre l'apporto calorico durante il giorno (13).
Quanto la capsaicina accelera il metabolismo?
In generale, gli studi hanno dimostrato che in media un pasto contenente un piatto piccante, come una ciotola di peperoncino, può aumentare temporaneamente il metabolismo di circa l'8% rispetto al tasso normale di una persona, un importo ritenuto abbastanza irrisorio. Ma oltre a un leggero aumento del metabolismo, i cibi piccanti possono anche aumentare il senso di sazietà.
La capsaicina brucia i grassi?
La capsaicina è ciò che rende i peperoncini così piccanti. Un cugino chimico della capsaicina, anche nei peperoni, non brucia la lingua. La buona notizia per chi è a dieta: Brucia i grassi.
La capsaicina sopprime l'appetito?
Altri studi hanno scoperto che la capsaicina, il componente che dà calore ai peperoncini, può ridurre la fame e aumentare il dispendio energetico, bruciando calorie.
