Un macrociclo si riferisce alla tua stagione nel suo insieme. Un mesociclo si riferisce a un particolare blocco di allenamento all'interno di quella stagione; per esempio. la fase di resistenza. Un microciclo si riferisce alla più piccola unità all'interno di un mesociclo; di solito una settimana di allenamento.
Che cos'è un esempio di macrociclo?
I macrocicli sono spesso descritti come molecole e ioni contenenti un anello di dodici o più membri. Esempi classici includono corona eteri, calixareni, porfirine e ciclodestrine.
Quali sono i 3 cicli di periodizzazione?
Per sviluppare un programma di formazione efficace, è importante comprendere le basi della periodizzazione. Questa base è composta da tre cicli: macrocicli, mesocicli e microcicli.
Cosa sono i cicli meso?
Il mesociclo è una fase di allenamento nel piano di allenamento annuale che contiene solitamente 3-6 microcicli. Solitamente il mesociclo si riferisce al principale obiettivo di allenamento per un determinato periodo (es. potenza anaerobica, resistenza muscolare, ecc.) che dovrebbe essere sviluppato. Credito immagine.
Qual è lo scopo di un macrociclo?
Lo scopo di un macrociclo è stabilire un obiettivo a lungo termine e utilizzare gli altri cicli per raggiungerlo La durata di un macrociclo dipenderà da cosa ti stai allenando. All'interno di un macrociclo potresti anche avere fasi (e una fase può essere composta da uno, due o più mesocicli)…
