Le bevande con calorie superiori a una singola cifra possono interrompere il tuo digiuno e vanificare i tuoi sforzi. Anche alcune bevande non caloriche, come bibite dietetiche, acque aromatizzate o qualsiasi cosa contenga dolcificanti artificiali, possono provocare la risposta insulinica e interferire con il tuo digiuno.
Puoi bere acqua infusa di frutta mentre digiuni?
Acqua infusa ✓
Aggiungi una fetta di frutta e riempila con un po' di acqua naturale o gassata per una sferzata di freschezza. Suggerimento: aggiungere semplicemente la frutta all'acqua non interromperà il tuo digiuno, poiché verrà rilasciata solo l'essenza, non i succhi.
Puoi bere bevande a zero calorie mentre digiuni?
Bere quantità moderate di bevande a bassissimo contenuto calorico o zero calorie durante una finestra di digiuno è improbabile che comprometta il tuo digiuno in in modo significativo. Questo include bevande come il caffè nero.
L'acqua frizzante va bene durante il digiuno intermittente?
L'acqua naturale o gassata non contiene calorie e ti manterrà idratato durante un digiuno. Caffè e tè. Questi dovrebbero essere consumati principalmente senza aggiunta di zucchero, latte o panna.
Possiamo bere acqua alla cannella durante il digiuno intermittente?
Aggiungere spezie al tuo tè è un altro modo per aggiungere varietà ai tuoi tè. La cannella (nota anche per sopprimere l'appetito) o la noce moscata sono le più utilizzate nei tè. Puoi anche bere il tè verde, aiuta a sopprimere l'appetito e può aiutarti durante il digiuno.