Zenzero. Uno studio del 2014 ha dimostrato che lo zenzero può abbassare i livelli di colesterolo totale e trigliceridi, mentre uno studio del 2008 ha dimostrato che può ridurre i livelli di colesterolo LDL e aumentare il colesterolo HDL. Puoi aggiungere lo zenzero crudo al cibo o prenderlo come integratore o in polvere.
Di quanto zenzero ho bisogno per abbassare il colesterolo?
Lo studio ha concluso che l'uso di zenzero crudo 5 grammi al giorno per tre mesi ha ridotto il colesterolo LDL in modo molto significativo, mentre questa dose di erba ha effetti ipolipidemici moderati sul totale colesterolo e peso corporeo nei pazienti iperlipidemici.
Lo zenzero e il limone riducono il colesterolo?
Non solo è buonissimo ma ha molte proprietà: antinfiammatorio, quindi può essere usato per il mal di gola, abbassa il colesterolo, sostiene la circolazione e aiuta il tuo corpo per sbarazzarsi delle tossine. Inoltre, zenzero e limone insieme migliorano il metabolismo e consentono di bruciare più grassi e calorie.
Qual è la bevanda migliore per abbassare il colesterolo?
Le migliori bevande per migliorare il colesterolo
- Tè verde. Il tè verde contiene catechine e altri composti antiossidanti che sembrano aiutare a ridurre i livelli di colesterolo totale e LDL "cattivo". …
- Latte di soia. La soia è povera di grassi saturi. …
- Bevande all'avena. …
- Succo di pomodoro. …
- Frullati ai frutti di bosco. …
- Bevande contenenti steroli e stanoli. …
- Bevande al cacao. …
- Frullati di latte vegetale.
Qual è l'erba migliore per ridurre il colesterolo?
Altri prodotti a base di erbe: i risultati di diversi studi suggeriscono semi e foglie di fieno greco, estratto di foglie di carciofo, achillea e basilico santo possono aiutare a ridurre il colesterolo.