Il pullover con manubri è un classico esercizio di bodybuilding che lavora soprattutto su petto e schiena È un movimento di spinta eseguito con un manubrio – anche se esistono variazioni del bilanciere – e fatto bene, l'esercizio colpisce tutto, dalla parte inferiore dei pettorali agli addominali, ai dorsali e ai tricipiti.
A cosa servono i pullover?
Pullover con manubri costruisci il petto e i dorsali (i muscoli dalla parte centrale alla parte bassa della schiena). Ciò li rende una buona aggiunta alla routine di forza della parte superiore del corpo. È meglio iniziare con meno peso al primo tentativo di esercizio e aumentare la resistenza man mano che diventi più forte.
I pullover funzionano in avanti?
Gli esperti di fitness concludono che il il pullover con manubri funziona sia per i pettorali che per i dorsali… Quando posizioni le braccia e i gomiti in un certo modo, mirerai ai pettorali. Ma quando apporti alcune modifiche chiave, aumenterai la tensione sui dorsali. In conclusione: tutto si riduce alla forma e all'esecuzione.
I pullover sono efficaci?
Alcuni esperti dicono che i pullover sono un esercizio efficace per il petto. … Alcuni esperti dicono che i pullover sono un esercizio efficace per la schiena. Hanno anche ragione. Puoi modificare i pullover per colpire determinate parti del corpo a seconda di ciò che fai prima o dopo l'esercizio unico.
I pullover funzionano per gli addominali?
Oltre ai muscoli pettorali maggiore, pettorale minore e schiena, quando esegui correttamente il pullover db, sentirai anche i muscoli della parte superiore addominali, tricipiti, romboidi, muscoli intercostali e dentato anteriore che lavorano per aiutare a eseguire questa mossa.
