Una mela è un frutto commestibile prodotto da un melo. I meli sono coltivati in tutto il mondo e sono le specie più coltivate del genere Malus. L'albero è originario dell'Asia centrale, dove il suo antenato selvatico, Malus sieversii, si trova ancora oggi.
Posso mangiare una mela con una dieta a basso contenuto di carboidrati?
Le mele piccole sono un buon frutto da mettere in valigia a pranzo o da consumare come spuntino croccante, afferma Andrea Dunn, dietista registrato presso il Center for Human Nutrition della Cleveland Clinic. Sono ottimi anche se stai seguendo una dieta a basso contenuto di carboidrati. Una piccola mela da 4 once ha circa 55 calorie e contiene solo 15 grammi di carboidrati.
Quale frutto ha il minor contenuto di carboidrati?
Anguria, la dolce delizia estiva, contiene il 92% di acqua ed è di gran lunga il frutto con il minor contenuto di carboidrati, con 7,5 carboidrati ogni 100 grammi.
Le mele sono carboidrati buoni o cattivi?
Una tipica porzione di frutta è 1 tazza (120 grammi) o 1 pezzetto. Ad esempio, una piccola mela contiene 21 grammi di carboidrati, 4 dei quali provengono da fibre (8). Con una dieta molto a basso contenuto di carboidrati, è probabilmente una buona idea evitare alcuni frutti, specialmente quelli dolci e secchi, che hanno un alto numero di carboidrati (9, 10, 11, 12, 13):
Le mele Keto sono amichevoli?
Mele. Una mela al giorno può togliere il medico di torno, ma non ha davvero posto in una dieta cheto. Una mela media ha più di 20 g di carboidrati netti, sufficienti per far s altare l'intera quantità di carboidrati di qualcuno per la giornata.
