Collegando insieme obesità, irisina e cancro, esercizio, che aiuta a combattere l'obesità, aumenta anche i livelli di irisina [23]. L'irisina indotta dall'esercizio potrebbe essere utilizzata come determinante della risposta metabolica all'esercizio negli individui obesi per tenere traccia di qualsiasi diminuzione del rischio di cancro legato all'obesità [35].
Come posso aumentare la mia irisina?
I ricercatori hanno scoperto che le persone sedentarie producono molta meno irisina rispetto a quelle che si esercitano spesso. In particolare, i livelli sono aumentati quando le persone fanno un allenamento aerobico più intenso a intervalli L'esercizio è altamente raccomandato dai medici per combattere l'obesità e mantenere forte il sistema cardiovascolare.
Quali esercizi aumentano l'irisina?
È ben noto che l'esercizio aerobico aumenta l'irisina circolante. Tuttavia, alcuni dati suggeriscono che la massa muscolare scheletrica sia un robusto predittore di irisina (Huh et al.
Come si attiva l'ormone irisina?
I brividi e l'esercizio promuovono la termogenesi mediata dal tessuto adiposo attraverso la secrezione di irisina (30). L'esercizio aumenta il co-attivatore trascrizionale PGC1-α e induce l'espressione del gene FNDC5. La proteina di membrana FNDC5 viene scissa per rilasciare l'irisina nel flusso sanguigno.
Camminare aumenta l'irisin?
Rispetto ai controlli, al nordic walking, ma non all'allenamento di resistenza, l'aumento dei livelli di irisina nel plasma (9,6 ± 4,2%, P=0,014; 8,7 ± 4,9%, P=0,087; rispettivamente) rispetto ai controlli.
