L'irisina migliora l'insulino-resistenza e il diabete di tipo 2 aumentando la sensibilità del recettore dell'insulina nel muscolo scheletrico e nel cuore, migliorando il metabolismo epatico del glucosio e dei lipidi e promuovendo le funzioni delle cellule β del pancreas, e imbrunimento del tessuto adiposo bianco (86).
Come faccio ad aumentare i miei livelli di irisina?
I ricercatori hanno scoperto che le persone sedentarie producono molta meno irisina rispetto a quelle che si esercitano spesso. In particolare, i livelli sono aumentati quando le persone fanno un allenamento aerobico più intenso ad intervalli L'esercizio è altamente raccomandato dai medici per combattere l'obesità e mantenere il sistema cardiovascolare in funzione.
Che tipo di esercizio rilascia l'irisina?
È ben noto che l'esercizio aerobico aumenta l'irisina circolante. Tuttavia, alcuni dati suggeriscono che la massa muscolare scheletrica è un robusto predittore di irisina (Huh et al. 2012) e la forza muscolare è associata all'irisina circolante (Kim et al. 2015).
Cosa fa l'irisina nel corpo?
L'irisina è uno degli ormoni scoperti e isolati più di recente, derivato dal muscolo scheletrico del topo nel 2012. L'irisina viene secreta dai muscoli in risposta all'esercizio e può mediare alcuni effetti benefici di esercizio negli esseri umani, come la perdita di peso e la termoregolazione.
Cosa fa l'irisina al cervello?
Irisina stimola la plasticità sinaptica, la neurogenesi e il miglioramento cognitivo mediante l'induzione dell'espressione del fattore neurotrofico derivato dal cervello (BDNF).