Uno studio del 2011 ha rilevato che gli adulti sani possono fare da 4.000 a 18.000 passi al giorno circa e che 10.000 passi al giorno è un obiettivo ragionevole per adulti sani.
6000 passi al giorno vanno bene?
Le persone che facevano in media 6.000 passi al giorno avevano meno probabilità di avere problemi in piedi, camminando e salendo le scale due anni dopo, hanno scoperto i ricercatori. … Naturalmente, camminare offre anche molti altri benefici, inclusa la riduzione del rischio di malattie cardiache, cancro e depressione.
Quanti passi al giorno dovrebbero fare gli adulti per mantenersi in forma?
L'obiettivo di 10.000 passi è l'obiettivo giornaliero raccomandato per gli adulti sani per ottenere benefici per la salute.
Quanti passi al giorno sono sufficienti per gli anziani?
Ad esempio, l'intervallo per gli anziani sani è 7.000-10.000 passi/giorno, di cui almeno 3.000 dovrebbero essere accumulati a ritmo sostenuto. Per le persone che vivono con disabilità o malattie croniche l'intervallo è 6.500-8.500 passi al giorno (sebbene questo sia basato su prove limitate al momento).
Quali sono i passi giornalieri medi per una donna?
Il numero medio di passi che una persona compie al giorno può variare anche in base al sesso. Lo studio Medicine and Science in Sports and Exercise ha rilevato che, in media, i maschi adulti hanno fatto circa 5.340 passi al giorno, mentre le femmine adulte hanno fatto circa 4.912 passi al giorno.