Qual è un buon momento per Jackie? Secondo la nostra app, un buon momento per battere Jackie è 5:19 per un atleta regionale, 7:02 per un atleta avanzato e 11:11 per un principiante.
Cos'è un buon tempo fran?
Secondo la nostra app, il buon tempo per Fran è di 5 minuti e 32 secondi con un buon limite di tempo di 9 minuti. I tempi di Fran ininterrotti vanno da circa 1:50 a 4:00, tutto dipende dalla velocità con cui riesci a fare propulsori e trazioni. Fran sotto i 3 minuti è una pietra miliare che ti renderà fantastico agli occhi degli altri CrossFitter.
Come fai a scalare un Jackie?
SCALATURA ALLENAMENTO
- Riduci la fila a 500 metri, riduci i thruster a 25 ripetizioni e riduci i pull-up a 15 ripetizioni.
- Applica il limite di tempo delle 15:00.
Cos'è l'allenamento Jackie CrossFit?
Jackie è stato pubblicato per la prima volta sul sito Web principale di CrossFit nel marzo 2009 e da allora è diventato un nome familiare nella comunità di CrossFit. Jackie - che consiste in una fila da 1.000 metri, 50 propulsori con bilanciere (45 libbre per gli uomini, 35 libbre per le donne) e 30 pull-up - metterà alla prova la tua resistenza e il totale forza del corpo.
Cos'è l'allenamento Diane CrossFit?
Con un orologio in funzione, esegui il più velocemente possibile 21 stacchi da terra e 21 flessioni in verticale, poi 15 stacchi e 15 flessioni in verticale, quindi 9 stacchi e 9 in verticale Sollevamento. Il punteggio è il tempo necessario per completare tutte le 90 ripetizioni. Se possibile, non interrompere tutte le serie di flessioni verticali e stacchi da terra.