Ricco di fibre e MCT, può offrire una serie di vantaggi, tra cui il miglioramento della salute del cuore, la perdita di peso e la digestione. Tuttavia, è ricco di calorie e grassi saturi, quindi dovresti mangiarlo con moderazione. Nel complesso, la carne di cocco non zuccherata è un'ottima aggiunta a una dieta equilibrata.
Quanto cocco dovresti mangiare al giorno?
Indipendentemente da ciò, l'olio di cocco è ampiamente utilizzato in molti piatti culturali e può far parte di una dieta sana. A causa del suo alto contenuto di grassi saturi, è meglio attenersi a non più di due cucchiai (28 grammi) al giorno Se sei interessato a provare l'olio di cocco, è meglio usarlo a medio- cottura a caldo come soffritto o cottura al forno.
Quali sono gli effetti collaterali del consumo di cocco?
Aumenta i livelli di colesterolo nel sangue: Mangiare troppe noci di cocco può anche essere molto dannoso per il nostro cuore e aumenta il rischio di problemi cardiovascolari come infarto, ictus e battito cardiaco irregolare.
Il cocco è un superfood?
Il cocco è delizioso e incredibilmente flessibile nell'uso. Quando prendiamo in considerazione la salute benefici del frutto nel suo stato naturale e consideriamo i suoi molteplici usi, possiamo certamente definirlo un superfood.
Il cocco fa male alla salute del cuore?
A. Visti isolati, cocco e olio di cocco non possono essere considerati alimenti salutari per il cuore. Un pezzo da 2 once di cocco fresco contiene più di 13 grammi di grassi saturi, quasi due terzi del limite giornaliero raccomandato per una persona media.