Se la tua pratica di meditazione non funziona per te, probabilmente è perché non ti è stato detto che la meditazione non è necessariamente consapevolezza e la consapevolezza non è meditazione. … Parlando in generale, poiché ci sono molti modi per meditare, la meditazione è l'atto di sedersi o sdraiarsi in uno stato meditativo.
La meditazione funziona per tutti?
Se puoi, unisciti a un gruppo di persone che stanno imparando a meditare. … Se provi la meditazione e senti che non fa per te, non sorprenderti. Nonostante il clamore, è non per tutti. E va bene perché ci sono molti altri modi in cui puoi migliorare il tuo benessere.
Perché la meditazione non è per tutti?
Sebbene la meditazione possa essere un ottimo strumento per il rilassamento e la guarigione, non è sempre utile o accessibile. In effetti, la meditazione a volte può rendere le persone più nevrotiche, depresse, ansiose o addirittura innescare traumi irrisolti.
Ci sono effetti negativi della meditazione?
Principali da asporto. La meditazione e la consapevolezza possono causare alcuni effetti collaterali negativi in alcuni che praticano. In un nuovo studio, il 6% dei partecipanti che praticavano la consapevolezza ha riportato effetti collaterali negativi che sono durati per più di un mese. Questi effetti possono interrompere le relazioni sociali, il senso di sé e la salute fisica.
Perché evito la meditazione?
Tutte le nostre occupazioni ci impediscono di provare cose che non vogliamo provare. La meditazione ci mette in contatto con la nostra esperienza interiore, comprese le nostre emozioni. Se c'è qualcosa che sta succedendo nelle nostre vite che ci turba o non siamo a nostro agio con certe emozioni, potremmo tendere a evitare la meditazione.
