Pensare tutto o niente. I perfezionisti spesso credono di essere inutili se i loro risultati non sono perfetti I perfezionisti hanno difficoltà a vedere le situazioni in prospettiva. Ad esempio, uno studente "diretto A" che riceve una "B" potrebbe credere: "Sono un fallimento totale ".
Qual è la causa principale del perfezionismo?
La radice del perfezionismo è credere che la tua autostima sia basata sui tuoi risultati. Il perfezionismo è spesso presente quando esiste una combinazione di questi fattori: aspettative rigide e alte dei genitori. Genitori altamente critici, vergognosi o violenti.
Il perfezionismo è una malattia mentale?
Anche se non è considerata una malattia mentale di per sé, è un fattore comune a molti disturbi mentali, in particolare quelli basati su pensieri e comportamenti compulsivi, come il disturbo ossessivo-compulsivo (DOC) e disturbo ossessivo-compulsivo di personalità (OCPD).
Di cosa hanno paura i perfezionisti?
I perfezionisti tendono ad anticipare o temono la disapprovazione e il rifiuto da parte di coloro che li circondano. Data tale paura, i perfezionisti possono reagire in modo difensivo alle critiche e, così facendo, frustrare e alienare gli altri.
Come rompi una mentalità perfezionista?
10 passi per conquistare il perfezionismo
- Rimuovi te stesso dalla concorrenza. Non rendere la vita più difficile di quanto non sia già. …
- Inventate alcune regole. …
- Fai un controllo di re altà. …
- Ritorna al tuo momento di esodo. …
- Mostra la tua debolezza. …
- Celebra i tuoi errori. …
- Aggiungi un po' di colore. …
- Interrompi il lavoro.
