Con i loro numerosi benefici per la salute, le noci di macadamia possono adattarsi a qualsiasi dieta salutare
- Riducono il rischio di malattie cardiache. …
- Migliorano la sindrome metabolica e il diabete. …
- Possono prevenire il cancro. …
- Proteggono il cervello. …
- Potrebbero prevenire l'aumento di peso. …
- Allontano la fame.
Quante noci di macadamia dovresti mangiare al giorno?
Una manciata sana di macadamia è di circa 30 g o 15 noci intere. Dovremmo tutti sforzarci di mangiare almeno una sana manciata al giorno Ma non c'è motivo per cui non puoi mangiare di più. Diversi studi hanno dimostrato che 30 g di noci al giorno forniranno benefici per la salute del cuore senza aumento di peso17
Cosa fanno le noci di macadamia per il tuo corpo?
Le noci di macadamia sono naturalmente a basso contenuto di zuccheri e carboidrati. Contengono anche vari nutrienti essenziali come fibre alimentari e antiossidanti che aiutano a ridurre il rischio o a gestire condizioni come malattie cardiovascolari, diabete e salute dell'apparato digerente. È anche un'ottima fonte di: Proteine.
Quando dovresti mangiare le noci di macadamia?
Per ricapitolare, le macadamie sono pronte per la raccolta quando:
- Raggiungono circa 1 pollice di diametro.
- I gusci verdi iniziano a diventare marroni, rimpicciolirsi e dividersi.
- Le bucce divise mostrano bordi marroni.
- Le conchiglie marroni sono visibili all'interno dei gusci divisi.
- Le bucce si sentono secche al tatto, non appiccicose.
- Il frutto dell'"autoraccolta" inizia a cadere a terra.
Di cosa sono ricche le noci di macadamia?
E, come se avessi bisogno di qualcosa di più convincente, le noci di macadamia sono una fonte di vitamina A, ferro, proteine (due grammi per porzione), tiamina, riboflavina e niacina. Contengono anche piccole quantità di selenio (un antiossidante), calcio, fosforo, potassio e magnesio.
