La tua mano controlla la palla quando dribbling, passi e tiri, ma i sei flessori del polso nell'avambraccio forniscono la potenza. I flessori del polso si contraggono quando la tua mano si sposta in avanti per lanciare un tiro verso il canestro o un passaggio a un compagno di squadra, quindi se gestisci abbastanza la palla rafforzerai quei muscoli.
Riesci a farti fregare giocando a basket?
I giocatori di basket professionisti seguono un programma di allenamento specifico per lo sport per migliorare le proprie prestazioni, ma il programma di allenamento costruisce anche la massa muscolare magra. Di conseguenza, i giocatori di basket professionisti sono spesso strappati, con muscoli grandi e una bassa percentuale di grasso corporeo.
Come costruisci i muscoli mentre giochi a basket?
Esegui esercizi multiarticolari che lavorano su più gruppi muscolari contemporaneamente. Chest press, shoulder press, pull-up e righe per la parte superiore del corpo; e squat, stacchi da terra, affondi e step-up per la parte inferiore del corpo. Non sei un sollevatore olimpico o un bodybuilder, quindi non allenarti come tale.
Il basket rende i tuoi muscoli più grandi?
Basket and Muscle
Il basket può essere un gioco divertente e intenso e, per impostazione predefinita, ti stai allenando bene senza nemmeno rendertene conto. Anche se potresti sentire la gamba stanca e hai fatto un buon allenamento giocando a palla, Non stai effettivamente costruendo un muscolo più grande
Quali muscoli vengono utilizzati quando si dribbla un pallone da basket?
Il dribbling coinvolge deltoidi, tricipiti, bicipiti e muscoli dell'avambraccio. I forti deltoidi, pettorali e tricipiti ti consentono di sparare la palla su un avversario con più forza e potenza. Allineare il tuo corpo per sparare richiede anche i deltoidi e i muscoli della schiena.
