La vitamina C è una vitamina presente in vari alimenti e venduta come integratore alimentare. È usato per prevenire e curare lo scorbuto. La vitamina C è un nutriente essenziale coinvolto nella riparazione dei tessuti e nella produzione enzimatica di alcuni neurotrasmettitori.
A cosa serve la vitamina C?
La vitamina C, nota anche come acido ascorbico, ha diverse importanti funzioni. Questi includono: aiutare a proteggere le cellule e mantenerle sane . mantenere pelle, vasi sanguigni, ossa e cartilagine sani.
Quanta vitamina C dovrei assumere ogni giorno?
Per gli adulti, la quantità giornaliera raccomandata di vitamina C va da 65 a 90 milligrammi (mg) al giorno e il limite superiore è di 2.000 mg al giorno. Sebbene sia improbabile che troppa vitamina C nella dieta sia dannosa, megadosi di integratori di vitamina C potrebbero causare: Diarrea. Nausea.
La vitamina C è buona o cattiva?
La vitamina C è uno dei nutrienti più sicuri ed efficaci, affermano gli esperti. Anche se potrebbe non essere la cura per il comune raffreddore, i benefici della vitamina C possono includere la protezione contro carenze del sistema immunitario, malattie cardiovascolari, problemi di salute prenatale, malattie degli occhi e persino rughe della pelle.
La vitamina C influisce sui farmaci per la pressione sanguigna?
Secondo gli scienziati della Johns Hopkins University School of Medicine, alte dosi di vitamina C - una media di 500 mg al giorno - possono produrre piccole riduzioni della pressione sanguigna La vitamina C può agisce come un diuretico, rimuovendo i liquidi in eccesso dal tuo corpo. Questo può aiutare ad abbassare la pressione all'interno dei vasi sanguigni.
