La curcumina è anche liposolubile, il che significa che si scompone e si dissolve in grasso o olio. Ecco perché potrebbe essere una buona idea assumere integratori di curcumina con un pasto ricco di grassi La curcuma contiene curcumina, una sostanza con potenti proprietà antinfiammatorie e antiossidanti.
Quando è il momento migliore per assumere la capsula di curcuma?
Il vantaggio di assumere la curcuma durante un pasto o uno spuntino è che è un modo conveniente per inserirne una maggiore quantità nella dieta. Soprattutto se non sei in grado di prendere le compresse o non ti piace prenderle, questo è un modo per evitare di doverlo fare mentre aggiungi un dosaggio di curcuma nella tua dieta quotidiana.
Quando dovrei prendere la curcumina?
È meglio assumere la curcumina con un pasto grassoCiò significa anche che assorbirai poca curcumina se aggiungi la curcuma o la curcumina al tè o a un frullato di frutta o verdura contenente poco grasso. L'aggiunta di latte o yogurt intero o a ridotto contenuto di grassi, o oli vegetali/di semi, fornirà grassi che possono aumentare l'assorbimento della curcumina.
Dovrei prendere la curcuma a stomaco vuoto?
Contiene potenti effetti antinfiammatori ed è un potente antiossidante. Si ritiene che bere tè alla curcuma o acqua calda alla curcuma a stomaco vuoto possa effettivamente aiutare il tuo corpo a bruciare la ciccia in eccesso La curcuma, essendo un agente antiossidante molto potente, non è solo un'erba usata per le tue delizie culinarie.
Qual è il modo migliore per assumere la curcumina?
Cucinare con grassi come l'olio di cocco, o mescolare un golden latte o un frullato con latte intero, mandorle o latte di cocco ottimizzerà l'assorbimento della curcumina da parte del corpo. Se stai assumendo un integratore di curcuma è meglio assumerlo ai pasti o scegliere un integratore che contenga un potenziatore della biodisponibilità.
