Sommario:
- Come tratti il dolore all'adduttore lungo?
- Cosa provoca dolore al muscolo adduttore lungo?
- Com'è il dolore agli adduttori?
- Quanto tempo impiega un adduttore teso a guarire?
Video: Perché il mio adduttore lungo fa male?
2024 Autore: Fiona Howard | [email protected]. Ultima modifica: 2024-01-10 06:39
Più comunemente, gli stiramenti si verificano durante la contrazione muscolare acuta, come quando si calcia, si fa perno o si pattina. I fattori che possono predisporre un paziente a lesioni includono mancato riscaldamento, allungamento corretto o affaticamento dovuto a un uso eccessivo.
Come tratti il dolore all'adduttore lungo?
Per accelerare la guarigione, puoi:
- Ghiaccia l'interno della coscia per ridurre il dolore e il gonfiore. Gli esperti consigliano di farlo per 20-30 minuti ogni 3-4 ore per 2-3 giorni, o fino a quando il dolore non scompare.
- Comprimere la coscia utilizzando un bendaggio elastico o un nastro adesivo.
- Prendi antidolorifici antinfiammatori.
Cosa provoca dolore al muscolo adduttore lungo?
Lo sforzo dell'adduttore è una causa comune di lesioni e dolore all'inguine tra gli atleti. I fattori di rischio includono precedenti lesioni all'anca o all'inguine, età, adduttori deboli, affaticamento muscolare, ridotta mobilità e allungamento inadeguato del complesso muscolare adduttore.
Com'è il dolore agli adduttori?
La tendinopatia degli adduttori è generalmente avvertita come dolore all'inguine alla palpazione dei tendini adduttori, all'adduzione delle gambe e/o della gamba interessata. Il dolore può svilupparsi gradualmente o apparire un dolore acuto e acuto.
Quanto tempo impiega un adduttore teso a guarire?
Di solito, sarai in grado di tornare allo sport dopo tre o sei settimane. Se hai strappato il muscolo adduttore tra il tendine e l'osso, cosa meno comune, il recupero può richiedere molto più tempo ─ tra 10 e 14 settimane.
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Nel pensiero strategico, quanto è lungo il lungo termine?
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