Dovresti assumere i tuoi multivitaminici al mattino con un pasto in modo da poterne facilitare l'assorbimento. Tuttavia, se ciò provoca dolore allo stomaco, prova a prenderli nel pomeriggio prima di andare a letto. Ricorda, la cosa più importante è renderli parte della tua routine quotidiana.
Quando dovrei prendere le compresse multivitaminiche?
Neil Levin, un nutrizionista clinico di NOW Foods, concorda sul fatto che mattino è il migliore per i multivitaminici e qualsiasi vitamina B. "I multivitaminici tendono a funzionare meglio se assunti all'inizio della giornata, poiché le vitamine del gruppo B in essi contenuti potrebbero stimolare troppo il metabolismo e la funzione cerebrale per una serata rilassante o prima di coricarsi", afferma Levin.
Posso assumere multivitaminici a stomaco vuoto?
Prendete vitamine idrosolubili, come vitamina C e folati a stomaco vuoto, e vitamine liposolubili, come vitamine A, E, D e K con alimenti contenenti grasso per garantire un corretto assorbimento. Dovresti anche assumere multivitaminici o vitamine prenatali con uno spuntino o un pasto.
Va bene prendere un multivitaminico ogni giorno?
La maggior parte dei multivitaminici deve essere assunta una o due volte al giorno Assicurati di leggere l'etichetta e seguire le istruzioni di dosaggio raccomandate. I multivitaminici sono disponibili nelle farmacie, nei grandi discount e nei supermercati, oltre che online. I multivitaminici sono integratori che contengono diverse vitamine e minerali.
Posso assumere multivitaminici in qualsiasi momento?
Mentre questi nutrienti si trovano in quantità variabili negli alimenti, alcune persone hanno bisogno di integrarle con determinate vitamine per soddisfare le loro esigenze nutrizionali. Normalmente, la maggior parte delle vitamine può essere assunta in qualsiasi momento della giornata.
