Durante la notte, il nostro corpo utilizza le nostre riserve di energia per riparare le cellule danneggiate, costruire nuovi muscoli e ricostituire il corpo dopo l'attività fisica, ma se non hai svolto alcuna attività fisica, tutto il Le calorie in eccesso nel tuo corpo verranno semplicemente immagazzinate come grasso, portando ad un aumento di peso.
Perché peso 5 libbre in più di notte?
"Possiamo pesare 5, 6, 7 libbre in più di notte rispetto a che facciamo per prima cosa al mattino", dice Hunnes. In parte è grazie a tutto il sale che consumiamo durante il giorno; l' altra parte è che potremmo non aver digerito (ed espulso) completamente tutto ciò che abbiamo bevuto quel giorno.
Quanto oscilla il tuo peso dalla mattina alla sera?
"Il peso di tutti oscilla durante il giorno, e soprattutto dalla mattina alla sera", afferma la dietista Anne Danahy, MS, RDN. "La variazione media di va da 2 a 5 libbre, ed è dovuta a spostamenti fluidi durante il giorno. "
Il tuo vero peso è al mattino?
Per il peso più preciso, pesati per prima cosa al mattino. “[Pesarsi al mattino è più efficace] perché hai avuto il tempo sufficiente per digerire e processare il cibo (il tuo 'digiuno notturno').
È vero che aumenti di peso di notte?
I ricercatori della Northwestern University hanno scoperto che mangiare di notte portava al doppio dell'aumento di peso -- anche quando le calorie totali consumate erano le stesse.
