Nutrizione della pesca: una pesca grande ha meno di 70 calorie e contiene 3 grammi di fibre. È anche una buona fonte di vitamine A e C. 7.
Le pesche sono una buona fonte di fibre?
Una pesca media può darti dal 6% al 9% delle fibre di cui il tuo corpo ha bisogno ogni giorno Gli alimenti ricchi di fibre possono proteggerti da problemi di salute come il diabete, malattie cardiache e cancro del colon-retto. Ma il vantaggio che potresti notare di più si verifica in bagno: assumere abbastanza fibre può aiutare a prevenire la stitichezza.
Quale frutto ha più fibre?
Lamponi vincono la gara delle fibre con 8 grammi per tazza. I frutti esotici sono anche buone fonti di fibre: un mango ha 5 grammi, un cachi ne ha 6 e 1 tazza di guava ne ha circa 9.
Le pesche sono un lassativo?
La maggior parte dei frutti aiuterà ad alleviare la stitichezza. Bacche, pesche, albicocche, prugne, uvetta, rabarbaro e prugne sono solo alcuni dei frutti che possono aiutare. Non sbucciare i frutti che hanno la buccia commestibile, perché gran parte della fibra è nella buccia.
Le pesche cotte hanno fibre?
2. Può aiutare la digestione. Le pesche possono contribuire a una sana digestione. Un frutto di media grandezza fornisce circa 2 grammi di fibra - metà delle quali è fibra solubile, mentre l' altra metà è insolubile (2, 11).