Sommario:
- È meglio spremere o frullare?
- Perché gli spremiagrumi sono meglio dei frullatori?
- Perché frullare la frutta fa male?
- Ricevi più nutrienti dalla spremitura o dalla miscelazione?
Video: Perché il succo invece del frullatore?
2024 Autore: Fiona Howard | [email protected]. Ultima modifica: 2024-01-10 06:39
Quando spremete frutta e verdura, potreste ottenere nutrienti più concentrati e più facilmente assorbibili Questo perché la maggior parte delle vitamine e dei minerali che si trovano all'interno di un frutto sono in genere nel succo, non nella polpa e nel materiale fibroso che otterresti anche in un frullato.
È meglio spremere o frullare?
Juicing fornisce una bevanda molto nutriente in una minore quantità di liquido. Per coloro che hanno bisogno di una dieta povera di fibre, la spremitura potrebbe essere un'opzione migliore. È importante notare che la porzione di succo dovrebbe essere più piccola di una bevanda miscelata Altrimenti, puoi ottenere molte calorie dallo zucchero in quella tazza di succo.
Perché gli spremiagrumi sono meglio dei frullatori?
Uno spremiagrumi separa la fibra dal resto della frutta o verdura … Ciò significa che puoi confezionare più frutta o verdura per tazza e ottenere tutte le vitamine e i nutrienti nella forma più facilmente digeribile. Un frullatore elabora l'intera frutta o verdura, compresa la fibra.
Perché frullare la frutta fa male?
Ma quando mescoliamo o sprechiamo frutta, abbattiamo le pareti delle cellule vegetali ed esponiamo gli zuccheri naturali all'interno Questo trasforma efficacemente gli zuccheri in "zuccheri liberi", il tipo su cui si consiglia di ridurre. Gli zuccheri liberi possono portare alla carie dentale, fornire calorie in eccesso e causare un rapido aumento dei livelli di zucchero nel sangue.
Ricevi più nutrienti dalla spremitura o dalla miscelazione?
Continua. A molte persone piace anche juicing perché è facile e veloce. Puoi ingerire nutrienti, vitamine e minerali. Rispetto alla spremitura, i frullati frullati tendono anche ad avere più fitonutrienti, che sono le sostanze chimiche naturali presenti nelle piante.
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