Molta frutta e verdura fresca sono ricche di potassio: banane, arance, melone, melata, albicocche, pompelmi (alcuni frutti secchi, come prugne, uvetta e datteri, sono anche ricchi di potassio)
Quali frutti sono molto poveri di potassio?
Frutti a basso contenuto di potassio:
- Mele (più succo di mela e salsa di mele)
- More.
- Mirtilli.
- Mirtilli rossi.
- Cocktail di frutta.
- Uva e succo d'uva.
- Pompelmo.
- Mandarini.
Gli avocado sono ricchi di potassio?
Avocado. Sali sul treno dei toast all'avocado. Questo frutto cremoso a polpa verde non è solo ricco di fibre e grassi salutari per il cuore, ma è anche ricco di 690 mg di potassio, secondo l'USDA.
Le uova sono ricche di potassio?
Un uovo grande contiene circa 63 mg di potassio. 1 Le uova sono considerate un alimento a basso contenuto di potassio, ma consulta il tuo medico o dietista per sapere quanto spesso dovresti mangiarle.
Cosa contiene più patate dolci o banane di potassio?
Le patate dolci sono un ortaggio a radice amidacea dal sapore dolce. Una tazza di patate dolci bollite contiene 754 mg di potassio, che corrisponde al 16% di DV. Questa è più di 1,5 volte la quantità di potassio in una banana. "Le patate dolci sono ricche di fibre che sono note per ridurre la stitichezza e migliorare la salute del cuore", afferma Pitts.
