Sono ricchi di vitamine C (circa 8 mg ciascuno) e offrono un po' di vitamina A (circa 3 mcg ciascuno). La pelle è ricca di fibre e antiossidanti (sostanze che possono proteggere le cellule). I kumquat sono anche privi di colesterolo e poveri di grassi e sodio.
Quanti kumquat dovresti mangiare?
Questi piccoli frutti danno un pugno sulla scala dei benefici per la salute (ecco perché posso chiamarla una sana dipendenza). Sono ricchi di fibre che aiutano la digestione e aiutano a bilanciare la glicemia. Da quattro a cinque kumquat possono fornire quasi il 40% della dose giornaliera raccomandata di fibre per un adulto.
I kumquat sono buoni per dimagrire?
L' alto contenuto di acqua e fibre dei kumquat li rende un alimento ripieno, ma sono relativamente poveri di calorie. Questo li rende un ottimo spuntino quando stai guardando il tuo peso. I kumquat sono un'ottima fonte di vitamina C. Sono anche ricchi di fibre e acqua, il che li rende un alimento adatto alla perdita di peso
I kumquat sono ricchi di zuccheri?
Inoltre, i kumquat sono fantastici per te grazie al basso contenuto di zucchero e a circa 63 calorie in ogni piccolo kumquat. Inoltre, questo agrume invernale è ricco di fibre, essenziali per i diabetici di tipo 1 e di tipo 2.
Mangi la pelle di un kumquat?
Le dimensioni e la forma di una grande oliva, il kumquat è come un'arancia al contrario, con una buccia dolce e una polpa aspra. Quindi non devi sbucciare il kumquat; mangi semplicemente tutta la frutta.
