La curcumina è anche liposolubile, il che significa che si scompone e si dissolve in grasso o olio. Ecco perché potrebbe essere una buona idea assumere integratori di curcumina con un pasto ricco di grassi La curcuma contiene curcumina, una sostanza con potenti proprietà antinfiammatorie e antiossidanti.
Assumi la curcumina con o senza cibo?
Se stai assumendo un integratore di curcuma è meglio prenderlo con i pasti o scegliere un integratore che contenga un potenziatore della biodisponibilità. Gli effetti benefici della curcuma si ottengono tradizionalmente attraverso il consumo dietetico, anche a bassi livelli, per lunghi periodi di tempo.
Puoi prendere la curcumina a stomaco vuoto?
La curcuma è nota per le sue proprietà disintossicanti e può lasciarti lenito se la bevi tutti i giorni. Una semplice ricetta quotidiana di curcuma detox può essere preparata aggiungendo 1/3 cucchiaio di curcuma, miele (a piacere) e 1 cucchiaio di succo di limone in acqua tiepida. Fallo ogni giorno a stomaco vuoto al mattino.
Quando è il momento migliore per assumere le capsule di curcuma?
Il vantaggio di assumere la curcuma durante un pasto o uno spuntino è che è un modo conveniente per inserirne una maggiore quantità nella dieta. Soprattutto se non sei in grado di prendere le compresse o non ti piace prenderle, questo è un modo per evitare di doverlo fare mentre aggiungi un dosaggio di curcuma nella tua dieta quotidiana.
Qual è il modo migliore per assumere la curcumina?
Gli integratori e le capsule di curcumina sono il modo più efficace per introdurre la curcumina nella tua dieta. Molti integratori hanno anche ingredienti extra come la piperina (pepe nero) per migliorare l'assorbimento. Per il dosaggio, Arthritis Foundation raccomanda 500 milligrammi due volte al giorno.
