I pensieri intrusivi indesiderati sono pensieri bloccati che causano grande angoscia Sembrano provenire dal nulla, arrivano con un sibilo e causano molta ansia. Il contenuto dei pensieri intrusivi indesiderati spesso si concentra su immagini sessuali o violente o socialmente inaccettabili.
Quali sono esempi di pensieri indesiderati?
Elenco di pensieri invadenti comuni
- Pensavo basato sulla paura che potresti fare qualcosa di inappropriato o imbarazzante.
- Il pensiero basato sulla paura di avere una malattia senza basi per sostenerla.
- Flashback su cose spiacevoli del tuo passato. …
- Pensieri o immagini di sesso inappropriati.
- Pensieri di commettere atti illegali o violenti.
I pensieri indesiderati sono normali?
Tutti hanno pensieri sconvolgenti o strani, e che non hanno molto senso, di tanto in tanto. Questo è normale In effetti, diversi studi ben condotti hanno scoperto che quasi il 100% della popolazione generale ha pensieri, immagini o idee invadenti e inquietanti.
I pensieri indesiderati significano qualcosa?
La presenza di pensieri intrusivi indesiderati non indica nulla sul tuo carattere o sulla tua sanità mentale In effetti, il contenuto dei pensieri è in re altà privo di significato e irrilevante, non importa quanto avvincente. Questi pensieri indesiderati non sono fantasie, impulsi o impulsi.
Come fermi i pensieri indesiderati?
Ferma il pensiero
- Imposta un timer, un orologio o un' altra sveglia per 3 minuti. Quindi concentrati sul tuo pensiero indesiderato. …
- Invece di usare un timer, puoi registrarti gridando "Stop!" a intervalli di 3 minuti, 2 minuti e 1 minuto. Fai l'esercizio per fermare i pensieri.
