Costruendo la forza della parte superiore del corpo, la fila di manubri è uno dei migliori esercizi per migliorare la postura. Le remate con manubri implicano una ampia gamma di movimenti Le remate con manubri consentono una maggiore libertà di movimento rispetto alla tradizionale remata con bilanciere, migliorando la mobilità di spalle e gomiti.
Le remate con i manubri funzionano nelle trappole?
Rema a un braccio con manubri
Le file a un braccio sono brillante per allenare l'intera regione muscolare della schiena, comprese le trappole, i dorsali e altri muscoli stabilizzatori. Tuttavia, puoi apportare una piccola modifica per spostare l'enfasi sulle trappole superiori.
Quali muscoli funzionano sui remi con manubri piegati?
La remata con i manubri piegati è un ottimo esercizio, se eseguita con la forma corretta. Migliora la tua postura, stabilizza il tuo core e scolpisce la parte superiore, media e bassa della schiena. In particolare, lavorerai latissimus (aka lats), trapezio, romboidi e erettori spinali, insieme ai bicipiti. Sì, è molto.
Le remate con i manubri sono pessime?
Le file con i manubri sono uno degli esercizi per la schiena più efficaci, ma se non li esegui correttamente, rischi di farti male. … E quando macelli la tua forma di riga, non solo limiti i tuoi risultati, ma aumenterai anche il rischio di un infortunio alla schiena.
Dovrei andare pesante con i remi con i manubri?
Se non stai facendo rematori di manubri con il peso più pesante in palestra, ti stai perdendo tutto ciò che questo esercizio ha da offrire. L'impossibilità di remare con il peso più pesante possibile ostacola lo sviluppo della schiena e limita quanto puoi fare in panchina.
