Lavorare in giardino riduce i livelli di cortisolo (una sostanza chimica che il tuo corpo produce in risposta allo stress) anche più che leggere un libro. Anche sedersi in un giardino aiuta. Sempre più ospedali stanno aggiungendo giardini alle loro strutture per aiutare i pazienti a guarire più velocemente e prevenire l'esaurimento per il personale.
In che modo il giardinaggio riduce lo stress e migliora la tua salute mentale?
Il giardinaggio può migliorare molti aspetti della salute mentale, della concentrazione e della concentrazione. Migliora l'umore Il giardinaggio può farti sentire più sereno e soddisfatto. Concentrare la tua attenzione sui compiti immediati e sui dettagli del giardinaggio può ridurre pensieri e sentimenti negativi e può farti sentire meglio in quel momento.
Perché il giardinaggio è così rilassante?
Il suolo è stato persino descritto come dotato di proprietà antidepressive I ricercatori hanno scoperto che i batteri presenti nel terreno hanno effettivamente aiutato ad attivare le cellule cerebrali che potrebbero produrre serotonina. Questa è un'aggiunta davvero incredibile al senso di presenza e consapevolezza che il giardinaggio può portare.
Quali sono i vantaggi del giardinaggio?
Seme, suolo e sole: alla scoperta dei numerosi benefici salutari del giardinaggio
- Aiuta a combattere le malattie.
- Costruisce la forza.
- Migliora la memoria.
- Aumenta l'umore.
- Riduce lo stress.
- Aiuta il recupero dalla dipendenza.
- Promuove le connessioni umane.
- Guarisce e potenzia.
Il giardinaggio ti ha aiutato a ridurre lo stress e la depressione?
Riduzione dello stress
Un rapporto sul Mental He alth Journal ha citato il giardinaggio come capacità di ridurre lo stress e migliorare l'umore, con una riduzione dei sintomi di depressione e ansia.
