A loro volta, basse concentrazioni sieriche di magnesio aumentano il rilascio di ormoni associati allo stress tra cui catecolamine, ormone adrenocorticotropo e cortisolo in risposta allo stress, e influenzano il loro accesso al cervello, creando un circolo vizioso di ridotta resistenza allo stress e ulteriore esaurimento del magnesio [4, 6] …
Perché il magnesio è esaurito dallo stress?
Se non assumiamo abbastanza magnesio dal nostro cibo, siamo più vulnerabili agli alti livelli di stress e ansia. Più stress può portarci a perdere ancora più magnesio attraverso i reni in un processo di estrazione urinaria. Caffeina e alcol possono accelerare il tasso di escrezione di magnesio.
Cosa esaurisce il magnesio dal corpo?
L'uso di sostanze chimiche, come il fluoro e il cloro, si legano al magnesio, rendendo anche l'approvvigionamento idrico povero di minerali. Sostanze comuni - come come zucchero e caffeina - riducono i livelli di magnesio del corpo.
Cosa fa diminuire i livelli di magnesio?
Le cause della carenza di magnesio variano. Si va da un'assunzione dietetica inadeguata alla perdita di magnesio dal corpo (2). I problemi di salute associati alla perdita di magnesio includono diabete, scarso assorbimento, diarrea cronica, celiachia e sindrome delle ossa affamate.
L'ansia causa carenza di magnesio?
La ricerca ha scoperto che il magnesio può aiutare con le funzioni cerebrali che riducono lo stress e l'ansia. Sartori SB, et al. (2012). La carenza di magnesio induce ansia e disregolazione dell'asse HPA: modulazione mediante trattamento farmacologico.
