La linea di fondo. Il granola è un cereale nutriente e ripieno Tuttavia, molte varietà sono ricche di calorie e ricche di zuccheri in eccesso, che possono danneggiare la salute. Assicurati di leggere attentamente le etichette, scegliendo prodotti con ingredienti interi - come uvetta, semi e noci - ad alto contenuto di proteine e fibre.
Fa bene la granola per dimagrire?
Sì, la granola è buona per dimagrire, a patto che tu ne mangi una varietà sana e ricca di fibre. Come spiega Mina: "Gli alimenti ad alto contenuto di fibre come il granola possono aiutarti a sentirti più pieno più a lungo, il che è ottimo per coloro che stanno cercando di ridurre gli spuntini e di tenere d'occhio il proprio peso ".
Cosa fa la granola al tuo corpo?
Il Granola fornisce proteine e importanti micronutrienti come ferro, vitamina D, acido folico e zinco. Le porzioni variano da 1/4 di tazza a una tazza piena a seconda del tipo e della marca che scegli. La granola può anche essere un'ottima fonte di: Vitamina B.
La granola è un alimento salutare?
Può essere ricco di nutrienti sani, ma alcune marche sono ricche di zuccheri, grassi e calorie. Ecco come scegliere. La granola è uno di quegli alimenti che hanno un enorme alone di salute e, se scegli saggiamente, puoi ottenere una ciotola piena di proteine, fibre e grassi sani.
Quanta granola dovrei mangiare al giorno?
Una porzione tipica è circa 40-45g, che è di circa ½ tazza o circa 3 cucchiai. La granola può far parte di una dieta varia ed equilibrata, ma è meglio mantenere le porzioni consigliate poiché la granola è spesso ricca di zuccheri.
