Uno degli errori di dorso più comuni è attraversare la linea mediana in entrata. Questo ti rallenta perché le tue mani devono spingere l'acqua verso l'esterno prima di catturarla e spingerla verso i tuoi piedi. Questo può influenzare le spalle, il core e il calcio.
Come posso rendere il mio dorso più veloce?
7 Suggerimenti per nuotare a dorso più veloce
- Lavora i tuoi sott'acqua. …
- I dorsoni veloci hanno gambe forti. …
- Tieni la testa dritta. …
- Evita di allungare eccessivamente nella parte superiore del tratto. …
- Compila la tua partenza avvitando i piedi al muro. …
- Usa il trapano rotante per migliorare la frequenza dei colpi. …
- Una forte spinta proviene dai fianchi.
Perché il mio petto è così lento?
A meno che tu non sia Adam Peaty, la rana sarà sempre più lenta della scansione frontale. Ciò è dovuto alla posizione del corpo nell'acqua: ogni volta che sollevi la testa, la metà inferiore affonda, causando resistenza e resistenza.
Quali sono i 3/5 errori comuni commessi dai nuotatori durante l'esecuzione del dorso?
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- Posizione della testa. La corretta posizione della testa è il fondamento di una buona posizione del corpo e di una buona tecnica di dorso! …
- Entrata e uscita manuale. Idealmente, la tua mano uscirà dall'acqua con il pollice rivolto verso l' alto. …
- Tiro a braccio dritto. …
- Tempo lento. …
- Non funzionano i tuoi muri.
Quali sono gli errori comuni nel dorso?
Errori comuni di dorso
- Posizione della testa: mento nascosto. Un errore comune che potresti incontrare è piegare il mento mentre nuoti a dorso. …
- Posizione del corpo: busto piatto. …
- Gambe: ginocchia piegate. …
- Arms: Entrata di rovescio sul tiro. …
- Tempo: Bracci lenti.
