Gli studi dimostrano che ci sono rischi per il cuore nelle diete Devil-May-Care-Non importa quanto corri. Come corridore di 10 miglia al giorno, Dave McGillivray pensava che potrebbe mangiare quello che voleva senza preoccuparsi del suo cuore. "Ho pensato che se la fornace fosse stata abbastanza calda, avrebbe bruciato tutto", ha detto McGillivray, che ha 59 anni.
Posso mangiare quello che voglio da corridore?
Alcuni corridori credono che "Se la fornace è abbastanza calda, qualsiasi cosa brucerà". È corretto. Tu puoi lanciare tutto il cibo che vuoi nella tua fornace.
Puoi mangiare male se corri?
In fondo: Non puoi sfuggire alle cattive abitudini alimentari. Come dice Baggish, "Anche se ti alleni come un demonio, se fai altre cose che non sono salutari, le scelte dietetiche sbagliate ti raggiungeranno ".
Posso mangiare molto se corro?
Un miglio di corsa brucia circa 100 calorie, ma ciò non significa che perderai un chilo per ogni 35 miglia che percorri. Molti studi mostrano che correre aumenta l'appetito, specialmente nei nuovi corridori. Il corpo sembra voler mantenere la sua omeostasi del peso e pompa gli ormoni che spingono i corridori a voler mangiare.
Gli atleti mangiano quello che vogliono?
In conclusione, mangia quello che vuoi mentre ti alleni, entro un limite. E come Elite Spartan Racer, suggerisce Rose Wetzel, il tuo corpo bramerà cibi sani pieni di calorie ricche di energia.
