- Prima le cose: impara a riconoscere che le stai realizzando. Trascorri una settimana davvero a guardare quando assumi le cose, persino scrivendole. …
- Fai buone domande sulle tue ipotesi. …
- Accetta di non avere il controllo di tutto. …
- Cerca i posti in cui ti senti bloccato. …
- Diventa consapevole.
Come smetti di dare per scontato quello che pensano le persone?
Ecco 15 modi infallibili per eliminare la preoccupazione e liberarti di essere te stesso
- Concentrati su ciò che conta. …
- Mantieni la prospettiva. …
- Lo sai meglio. …
- Fatti gli affari tuoi. …
- Desensibilizza i tuoi trigger. …
- Smettila di pensare troppo. …
- Cerca un feedback costruttivo. …
- Non cercare di accontentare tutti.
Perché faccio sempre supposizioni?
Perché dovrei fare supposizioni tutto il tempo? È spesso dovuto al bisogno di controllare gli altri e le situazioni Se non sapere come pensano e come si sentono gli altri ti fa sentire impotente, le supposizioni ti aiutano a sentirti di nuovo al posto di guida. I presupposti possono anche essere un modo per evitare il dolore emotivo.
Come smetti di pensare al peggio in una relazione?
Quindi ecco alcune cose che puoi fare per evitare che pensieri tossici sabotino la tua relazione, secondo gli esperti
- Pensa alla prima volta che ti sei innamorato del tuo partner. …
- Separa il passato dal presente. …
- Trova altri modi per incanalare la tua energia. …
- Non presumere mai di sapere cosa sta pensando il tuo partner.
Perché dare per scontato che le cose vadano male?
Le ipotesi ti permettono di nasconderti dietro la tua versione della storia. Ciò significa che non possiedi la tua parte nella storia vera. Preferisci incolpare gli altri per la tua disgrazia, piuttosto che guardarti allo specchio. Ti tengono bloccato nel passato.
