Il test del livello dei trigliceridi aiuta a misurare la quantità di trigliceridi nel sangue. I trigliceridi sono un tipo di grasso, o lipide, che si trova nel sangue. I risultati di questo test aiutano il medico a determinare il rischio di sviluppare malattie cardiache.
Cosa significa quando i tuoi trigliceridi sono alti?
Trigliceridi alti possono contribuire all' indurimento delle arterie o all'ispessimento delle pareti delle arterie (arteriosclerosi) - che aumenta il rischio di ictus, infarto e malattie cardiache. Trigliceridi estremamente alti possono anche causare un'infiammazione acuta del pancreas (pancreatite).
Qual è il livello normale di trigliceridi?
Le linee guida nazionali per i livelli di trigliceridi a digiuno negli adulti sani sono: Normale: sotto 150 mg/dl. Borderline alto: 151–200 mg/dl. Alto: 201–499 mg/dl.
Cosa devo fare se i miei trigliceridi sono alti?
Ecco alcuni suggerimenti:
- Fai più attività fisica. L'esercizio fisico può avere un grande impatto sui livelli di trigliceridi. …
- Perdi peso. Se sei in sovrappeso o obeso, perdi qualche chilo e cerca di mantenere un peso corporeo ideale. …
- Scegli grassi migliori. Presta più attenzione ai grassi che mangi. …
- Riduci l'alcol.
Come posso abbassare rapidamente i miei trigliceridi?
13 Semplici modi per abbassare i trigliceridi
- Mira a un peso sano per te. …
- Limita l'assunzione di zucchero. …
- Segui una dieta a basso contenuto di carboidrati. …
- Mangia più fibra. …
- Esercitati regolarmente. …
- Evita i grassi trans. …
- Mangia pesce grasso due volte a settimana. …
- Aumenta l'assunzione di grassi insaturi.