Sommario:
- Quanto costa l'app di reframe?
- Cos'è l'app reframe?
- Come riformulare un pensiero?
- Cosa sono le tecniche di reframing?
Video: Reframe è una buona app?
2024 Autore: Fiona Howard | [email protected]. Ultima modifica: 2024-01-10 06:39
Quanto è efficace Reframe? Il 91% degli utenti di Reframe ha notato una diminuzione sostanziale di nel consumo di alcol entro 3 mesi e l'81% degli utenti di Reframe ha notato una diminuzione sostanziale del consumo di alcol entro 2 mesi.
Quanto costa l'app di reframe?
Reframe addebita agli utenti meno di $ 10 al mese. L'app è una frazione del costo per andare in un centro di recupero, ha detto Pradeep, rendendola accessibile a più persone che combattono l'alcolismo.
Cos'è l'app reframe?
Il programma di 120 giorni dell'app Reframe fornisce diversions che interrompono gli utenti dall'impulso di consumare alcol durante un tipico desiderio di 20 minuti. Le funzionalità dell'app includono giochi, messaggi, meditazioni, esercizi di respirazione e un componente per l'inserimento nel diario.
Come riformulare un pensiero?
Riformulare i tuoi pensieri: esercitati
- Esercitati a notare le tue distorsioni cognitive – Ogni volta che stai sperimentando una distorsione, fallo notare a te stesso. …
- Valuta le prove: tira fuori i tuoi pensieri e le tue emozioni per un secondo e pensa a quali sono i fatti reali della situazione.
Cosa sono le tecniche di reframing?
- Il reframing cognitivo è una tecnica utilizzata per cambiare la tua mentalità in modo da poter guardare una situazione, una persona o una relazione da una prospettiva leggermente diversa. …
- Non cercare di negare o invalidare ciò che provi. …
- L'obiettivo dovrebbe essere quello di aiutare a sviluppare un sano dialogo interiore.
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