Sommario:
- Perché il mio Garmin continua a dire improduttivo?
- Come fa Garmin a sapere che non è produttivo?
- Come posso rendere produttivo il mio Garmin?
- Cosa fai se lo stato di addestramento non è produttivo?
Video: Perché Garmin dice improduttivo?
2024 Autore: Fiona Howard | [email protected]. Ultima modifica: 2024-01-10 06:39
Improduttivo: il tuo carico di allenamento è di buon livello, ma la tua forma fisica sta diminuendo. Il tuo corpo potrebbe avere difficoltà a riprendersi, quindi dovresti prestare attenzione alla tua salute generale, inclusi stress, alimentazione e riposo.
Perché il mio Garmin continua a dire improduttivo?
Improduttivo – Il tuo carico di allenamento è di buon livello, ma la tua forma fisica sta diminuendo. … Detraining – Ti sei allenato molto meno del solito per una settimana o più e sta influenzando la tua forma fisica. Prova ad aumentare il carico di allenamento per vedere un miglioramento.
Come fa Garmin a sapere che non è produttivo?
Garmin stima il tuo VO2 max utilizzando gli algoritmi di Firstbeat Analytics (ora di proprietà di Garmin). Fondamentalmente prende informazioni di base, almeno la tua età, e quindi campiona i dati sulla frequenza cardiaca confrontandoli con la tua velocità durante i tuoi allenamenti.
Come posso rendere produttivo il mio Garmin?
Per allenarti in modo produttivo, hai bisogno di esercizi abbastanza duri e intensi ma anche allenamento a bassa intensità, riposo e recupero. Altrimenti rischi il fenomeno del sovrallenamento e il tuo livello di forma fisica diminuirà. Quando il tuo stato di allenamento è produttivo, il tuo VO2 max sta migliorando e il tuo carico di allenamento è alto.
Cosa fai se lo stato di addestramento non è produttivo?
Dovresti pianificare i periodi di recupero nel tuo allenamento per mantenere il tuo livello di forma fisica. Mantenimento: il tuo attuale carico di allenamento è sufficiente per mantenere il tuo livello di forma fisica. Per vedere un miglioramento, prova ad aggiungere più varietà ai tuoi allenamenti o ad aumentare il volume di allenamento.
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