Può essere eseguito in bassa stagione e in stagione, come programma generale di lancio di manutenzione. Se hai intenzione di usarlo in bassa stagione, per rimettere in forma il tuo braccio, esegui la routine circa due volte a settimana. Ci vogliono circa 12 minuti per farlo.
Quanti giorni alla settimana dovrei lanciare a lungo?
Dopo aver raggiunto la distanza massima, i lanciatori dovrebbero tornare indietro con incrementi di 10 piedi ad ogni lancio mantenendo la stessa intensità. Una volta che il braccio è in forma, è incoraggiato lanciare da tre a cinque giorni alla settimana.
Ti va bene il lancio lungo?
Lancio lungo promuove i tuoi movimenti più naturali, istintivi e intuitivi. Essere naturali promuove anche la libertà, l'atletismo e i tuoi schemi di movimento più naturali o intrinseci, noti anche come la tua meccanica.
Il lancio lungo migliora la velocità?
Quindi, la velocità di lancio in media è diminuita quando si lancia oltre i 180 piedi. Tuttavia, lancio lungo aumenta la tua intensità per lanciare la palla e questo è un vantaggio. Può effettivamente aiutarti a guadagnare un po' di velocità, ma se sei un lanciatore che ha bisogno di più di 2-3 mph per raggiungere 90 mph, hai bisogno di più di un lancio lungo.
Che cos'è una buona distanza per il lancio lungo?
Negli anni '80 è una buona stima. Dai un'occhiata al grafico della velocità in questo articolo che utilizza i dati di fisica di uno degli esperti mondiali di fisica del baseball, il dottor Alan Nathan. Il suo calcolatore della distanza della palla volante è un ottimo stimatore e mostra che è necessario un valore compreso tra 77-82 per lanciare circa 300 piedi
