Camminare nella natura ha molti benefici comprovati per il nostro benessere mentale e fisico. Può aiutare il nostro corpo fisico, ma può anche migliorare la nostra cognizione, cambiare il nostro cervello e aiutarci a promuovere pratiche importanti come la consapevolezza e la gratitudine.
Perché essere nella natura è così importante?
Essere nella natura, o anche solo guardare scene della natura, riduce rabbia, paura e stress e aumenta i sentimenti piacevoli L'esposizione alla natura non solo ti fa sentire meglio emotivamente, ma contribuisce al tuo benessere fisico, riducendo la pressione sanguigna, la frequenza cardiaca, la tensione muscolare e la produzione di ormoni dello stress.
Cosa migliora una passeggiata nella natura?
Camminare nella natura porta a una salute a lungo termine
Camminare può migliorare flusso sanguigno in un modo che supporta la salute del cervello. Aumenta le proteine antitumorali nel corpo e il numero di cellule che aiutano a combattere le malattie.
Perché camminare nella natura fa bene?
Negli adulti, gli studi dimostrano che essere in natura accelererà il processo di recupero della salute, ridurrà la pressione sanguigna e ridurrà il rischio di cancro, oltre a sollevare il morale delle persone. … Uno studio recente, tuttavia, mostra che gli adulti possono ridurre la pressione sanguigna semplicemente trascorrendo 30 minuti o più a settimana passeggiando in un parco.
Perché camminare nella natura è salutare?
Camminare nella foresta riduce i sintomi dello stress fisico Gite regolari nella natura possono rafforzare il tuo sistema immunitario. Le passeggiate nella natura supportano la tua salute mentale e fisica. Respirare nella foresta è ottimo per il tuo sistema respiratorio e stimola anche il tuo metabolismo.
