Avere abbastanza colina in gravidanza è importante perché aiuta il cervello e il midollo spinale del tuo bambino a svilupparsi correttamente e può proteggere il tuo bambino dai difetti del tubo neurale. Le donne incinte hanno bisogno di 450 milligrammi di colina al giorno.
Quando una donna incinta dovrebbe iniziare a prendere la colina?
Idealmente lo inizierebbe prima del concepimento, proprio come l'integrazione di quell' altro nutriente essenziale, il folato, e in combinazione con una dieta sana. Al più tardi, deve essere iniziato nella prima metà del secondo trimestre per avere l'impatto più potente. Dove possono trovare la colina le donne?
Quale trimestre è la colina più importante?
L'integrazione materna di colina durante il terzo trimestre di gravidanza migliora la velocità di elaborazione delle informazioni del neonato: uno studio randomizzato, in doppio cieco e controllato sull'alimentazione.
Quanta colina dovrei prendere durante la gravidanza?
Quindi, di quanta colina ha bisogno una donna incinta? L'attuale raccomandazione per la gravidanza è 450 milligrammi al giorno, e il numero s alta a 550 milligrammi al giorno per le mamme che allattano.
La colina previene i difetti alla nascita?
Gli studi hanno ripetutamente dimostrato i benefici della colina, inclusa la sua importanza nello sviluppo del centro della memoria del cervello e nella prevenzione dei difetti del tubo neurale nel bambino durante la gravidanza.
