La ricerca suggerisce che sfogarsi, anche nelle sue forme più innocue, non è un modo efficace per controllare la tua rabbia. … Anche se potresti sentirti temporaneamente meglio, l' atto di sfogarti può portarti ad avere più difficoltà con la tua rabbia lungo la strada.
Lo sfiato è normale?
Tuttavia, tutto sommato, Kross dice che sfiatare è una buona cosa, aiutandoci a farcela. Se riusciamo a superare la parte di sfogo, possiamo sentirci meglio a lungo termine e anche mantenere forti le nostre relazioni. "Lo sfiato ha una funzione", dice. “Ha benefici per il sé in termini di soddisfazione dei nostri bisogni sociali ed emotivi.
Lo sfogo ti rende una persona cattiva?
Lo sfogo è fantastico in questo momento, ma può effettivamente farti sentire peggio a lungo termineQuesto perché lo sfogo può aumentare lo stress e la rabbia piuttosto che ridurli. … Rinfrescarsi, ritrovare la prospettiva ed esprimere lo stress in modi positivi può essere più curativo a lungo termine. Sfiato che crea dipendenza.
Fa male sfogarsi con gli amici?
Mentre va bene sfogarsi con amici e familiari in occasione, esagerare può mettere a dura prova le tue relazioni, stancare gli amici e far sentire gli altri sopraffatti. … "Se sono onesti, ti diranno se pensano che sia utile per te e come si sente per loro. "
A che serve sfogarsi?
Sfogarsi Le tue frustrazioni alleviano la tensione e lo stress Ti senti quasi sempre meglio - e "più leggero" - dopo aver condiviso una percepita minaccia, umiliazione, sfortuna o ingiustizia. Tuttavia, la ventilazione, quando si limita a messaggi di auto-rivendicazione ripetitivi, può anche essere autolimitante.
