Questi zuccheri presenti in natura sono fonti di energia valide e, insieme agli altri nutrienti contenuti in questi alimenti, sono importanti per nutrire un corpo sano. Quando gli zuccheri semplici si trovano naturalmente negli alimenti integrali, contengono vitamine, minerali, proteine, sostanze fitochimiche e fibre.
Gli zuccheri possono essere salutari?
Lo zucchero non è malsano di per sé. Tuttavia, consumare una fonte naturale di zucchero è meglio per la salute che consumare zuccheri aggiunti. Avere zucchero in eccesso nella dieta può causare una serie di condizioni, tra cui malattie cardiache, aumento di peso e diabete.
Perché gli zuccheri naturali sono salutari?
Gli zuccheri naturali si trovano nella frutta come fruttosio e nei latticini, come latte e formaggio, come lattosio. Gli alimenti con zucchero naturale hanno un ruolo importante nella dieta dei malati di cancro e di chiunque cerchi di prevenire il cancro perché forniscono nutrienti essenziali che mantengono il corpo sano e aiutano a prevenire le malattie
Perché gli zuccheri sono così importanti?
Gli zuccheri sono un'importante fonte di energia e il glucosio è il più importante per il corpo. Il cervello richiede circa 130 grammi di zucchero (glucosio) al giorno per continuare a funzionare. Il glucosio può essere trovato in una vasta gamma di alimenti tra cui frutta, verdura e miele.
Il nostro corpo ha bisogno di zucchero?
Secondo l'American Heart Association (AHA), il corpo non ha bisogno di zuccheri aggiunti per funzionare in modo sano Gli zuccheri naturali sono dotati di una varietà di nutrienti di cui il corpo ha bisogno per rimani in salute. Ad esempio, oltre al fruttosio, la frutta contiene fibre e varie vitamine e minerali.
