Quando sei qualcuno che mette in dubbio la propria autostima, essere innamorati può significare sperimentare montagne russe di insicurezze ogni giorno … Significa che la maggior parte delle volte non importa quanto spesso ti viene detto "ti amo" o quanto il tuo partner cerca di dimostrarti che gli importa.
Perché continuo a mettere in discussione la mia autostima?
Il dubbio su se stessi si verifica quando non abbiamo fiducia o ci sentiamo incapaci di fare le cose che dobbiamo fare. Le persone che dubitano di se stesse provano incertezza su cose che non possono controllare o si preoccupano che le cose non vadano secondo i piani.
Perché lotto con l'autostima?
Alcune delle molte cause di bassa autostima possono includere: Infanzia infelice in cui genitori (o altre persone importanti come gli insegnanti) erano estremamente critici. Scarso rendimento scolastico a scuola con conseguente mancanza di fiducia. Evento stressante della vita in corso come rottura di una relazione o problemi finanziari.
Come faccio a sapere la mia autostima?
Per riconoscere la tua autostima, ricorda a te stesso che:
- Non hai più bisogno di compiacere le altre persone;
- Non importa quello che le persone fanno o dicono, e indipendentemente da quello che succede fuori di te, sei solo tu a controllare come ti senti riguardo a te stesso;
Come posso riacquistare il senso di autostima?
3. Accetta i tuoi pensieri
- Prenditi cura di te stesso. Segui le linee guida di buona salute. Cerca di esercitare almeno 30 minuti al giorno quasi tutti i giorni della settimana. …
- Fai le cose che ti piacciono. Inizia facendo un elenco di cose che ti piace fare. …
- Trascorri del tempo con le persone che ti rendono felice. Non perdere tempo con le persone che non ti trattano bene.