Un recente sondaggio condotto su circa 760 dietisti, medici generici (GP) e infermieri in Nuova Zelanda, ad esempio, ha rivelato che erano più propensi a raccomandare ai loro pazienti di mangiare frutta a guscio, come mandorle, anacardi, pistacchi e nocciole su arachidi; e la maggior parte dei medici di base e degli infermieri hanno valutato …
Le arachidi hanno gli stessi benefici per la salute delle noci?
"Botanicamente, le arachidi non sono noci, ma dal punto di vista nutrizionale sono molto simili alle noci degli alberi, e altri studi hanno dimostrato i loro benefici", spiega il dottor Stampfer.
Qual è la frutta secca più sana da mangiare?
Queste sono le 5 noci più sane che puoi mangiare
- Noci. Getty Images. …
- Pistacchi. Queste macchine verdi possono aiutarti a mantenerti magro. …
- Pecan. Tra le noci, queste stelle di torta contengono il più basso contenuto di carboidrati (quattro grammi per oncia rispetto a 6 per le mandorle e 9 per gli anacardi). …
- Mandorle. Getty Images. …
- Arachidi.
Quali sono le noci peggiori da mangiare?
Noci peggiori per la tua dieta
Oncia per oncia, noci di macadamia (da 10 a 12 noci; 2 grammi di proteine, 21 grammi di grassi) e noci pecan (da 18 a 20 metà; 3 grammi di proteine, 20 grammi di grassi) hanno il maggior numero di calorie - 200 ciascuna - insieme alla quantità più bassa di proteine e alla quantità più alta di grassi.
Quali sono le 3 noci più sane?
Le 5 noci più sane
- Mandorle. Le mandorle sono note per essere la frutta a guscio più ricca di calcio e contengono molte altre vitamine e minerali. …
- Pecan. Le noci pecan contengono fibre alimentari, che sono ottime per la digestione perché le fibre aiutano il tuo corpo a purificarsi dalle tossine. …
- Nocciole. …
- Macadamia. …
- Noci.
