Kefir è un alimento sano, fermentato con una consistenza paragonabile allo yogurt da bere. Questo prodotto è tradizionalmente prodotto con latte da latte, ma sono disponibili molte opzioni non casearie. Gli studi suggeriscono che rafforza il sistema immunitario, aiuta nei problemi digestivi, migliora la salute delle ossa e può persino combattere il cancro
È sicuro bere kefir tutti i giorni?
In genere, puoi iniziare a bere circa 1 tazza di kefir al giorno una volta che il tuo corpo si è abituato. Una volta che hai dimostrato la capacità di essere in grado di digerire correttamente il kefir, puoi introdurlo nella tua dieta ogni giorno.
Perché il kefir fa male?
Kefir può causare effetti collaterali come gonfiore, nausea, crampi intestinali e stitichezza, soprattutto quando viene iniziato. Questi effetti collaterali di solito si interrompono con l'uso continuato.
Quanto spesso dovresti bere kefir?
Quanto dovresti bere? Il kefir può essere un'aggiunta sana e deliziosa a una dieta a tutto tondo. Per ottenere i migliori risultati, attenersi a circa 1–3 tazze (237–710 ml) al giorno e abbinarlo a una varietà di altri cibi e bevande fermentati per aumentare l'assunzione di probiotici.
Il kefir ti aiuta a perdere peso?
Perdita di peso: se includi kefir a basso contenuto di grassi nella tua dieta, ti aiuterà a perdere peso. Il kefir è ricco di proteine che ti aiutano a sentirti pieno per lunghi periodi di tempo. Anche se bere troppo kefir può ostacolare la perdita di peso e persino portare ad un aumento di peso.
