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Il corpo ha bisogno di manganese?

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Il corpo ha bisogno di manganese?
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Video: Il corpo ha bisogno di manganese?

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Anonim

Il manganese è un minerale traccia, di cui il tuo corpo ha bisogno in piccole quantità. È necessario per il normale funzionamento del cervello, del sistema nervoso e di molti dei sistemi enzimatici del tuo corpo Mentre il tuo corpo immagazzina fino a circa 20 mg di manganese nei reni, nel fegato, nel pancreas e nelle ossa, devi anche prenderlo dalla tua dieta.

Quali sono i sintomi della carenza di manganese?

Una persona che ha una carenza di manganese potrebbe manifestare i seguenti sintomi:

  • scarsa crescita ossea o difetti scheletrici.
  • crescita lenta o ridotta.
  • bassa fertilità.
  • tolleranza al glucosio alterata, uno stato tra il normale mantenimento del glucosio e il diabete.
  • metabolismo anormale di carboidrati e grassi.

Cosa fa il manganese al corpo umano?

Il manganese aiuta il corpo a formare tessuto connettivo, ossa, fattori di coagulazione del sangue e ormoni sessuali. Svolge anche un ruolo nel metabolismo dei grassi e dei carboidrati, nell'assorbimento del calcio e nella regolazione della glicemia.

Cosa succede quando non hai abbastanza manganese?

Le prove molto limitate negli esseri umani suggeriscono che la carenza di manganese potrebbe causare demineralizzazione ossea e scarsa crescita nei bambini; eruzioni cutanee, depigmentazione dei capelli, diminuzione del colesterolo sierico e aumento dell'attività della fosfatasi alcalina negli uomini; e umore alterato e aumento del dolore premestruale nelle donne [2, 4].

Quanto manganese hai bisogno al giorno?

I livelli giornalieri di assunzione adeguata (AI) per il manganese sono: uomini di età pari o superiore a 19 anni, 2,3 mg; donne di età pari o superiore a 19 anni, 1,8 mg; donne in gravidanza dai 14 ai 50 anni, 2 mg; donne che allattano, 2,6 mg.

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