L'articolazione sacroiliaca Articolazione sacroiliaca o articolazione sacroiliaca (SIJ) è l'articolazione tra l'osso sacro e le ossa iliache del bacino, che sono collegate da forti legamenti. Nell'uomo, l'osso sacro sostiene la colonna vertebrale ed è sostenuto a sua volta da un ileo su ciascun lato. https://en.wikipedia.org › wiki › Sacroiliac_joint
Articolazione sacroiliaca - Wikipedia
può diventare doloroso quando i legamenti diventano troppo allentati o troppo stretti. Ciò può verificarsi a seguito di caduta, infortunio sul lavoro, incidente stradale, gravidanza e parto, o chirurgia dell'anca/colonna vertebrale (laminectomia, fusione lombare).
Come si allenta l'osso sacro stretto?
Sdraiati sulla schiena con entrambe le ginocchia leggermente piegate, poi sposta delicatamente entrambe le ginocchia da un lato per torcere il busto mantenendo entrambe le spalle piatte a terra. Mantieni questo allungamento per circa 5-10 secondi, quindi ripeti dall' altro lato. Questo allungamento aiuta ad allentare i muscoli della parte bassa della schiena, dei fianchi e dell'addome.
Come si rilascia l'osso sacro?
Inizia ruotando lentamente le ginocchia verso un lato fermandoti dove senti un cambiamento nella sensazione, tira, irrigidisci (restrizione) e tieni premuto finché non senti l'ammorbidimento (rilascio). Dopo aver sentito il rilascio, consenti alle ginocchia di ruotare un po' di più fino a raggiungere la prossima restrizione.
Cosa causa il disallineamento dell'osso sacro?
La sublussazione sacrale e/o la disfunzione dell'articolazione sacroiliaca possono verificarsi a chiunque, maschio o femmina, di qualsiasi età. Queste sublussazioni si verificano quando l'osso sacro si sposta leggermente oltre il suo intervallo massimo per qualche motivo come incidente o trauma, sovraestensione, cattiva postura, artrite e, molto spesso, gravidanza.
Come faccio a liberarmi del dolore sacro?
Opzioni di trattamento per la disfunzione dell'articolazione sacroiliaca
- Antidolorifici. Gli antidolorifici da banco (come il paracetamolo) e i farmaci antinfiammatori (FANS, come l'ibuprofene o il naprossene) possono essere raccomandati per alleviare il dolore da lieve a moderato. …
- Manipolazione manuale. …
- Supporti o tutori. …
- Iniezioni dell'articolazione sacroiliaca.