Anche gli ormoni riproduttivi e gli ormoni dello stress possono causare sintomi di salute mentale. "Le gocce di estrogeni e progesterone possono renderci irritabili e ansiosi", afferma Gillian Goddard, MD, endocrinologa con sede a New York. "Lo stress cortisolo ormonale può causare ansia e depressione che possono essere gravi se non affrontate. "
Lo squilibrio ormonale può causare ansia?
Se i tuoi ormoni diventano squilibrati (il che significa che i tuoi livelli sono troppo alti o troppo bassi), possono interferire con una varietà di normali processi del tuo corpo-causando una serie di complicazioni, inclusa l'ansia.
Come si sente l'ansia ormonale?
Anche se ansia e disturbi di panico possono manifestarsi per ragioni diverse, quando gli ormoni sono fuori equilibrio possono svilupparsi sintomi spiacevoli legati all'ansia. Alcuni di questi sintomi sono: preoccupazione, paura intensa, agitazione, irritabilità, nervosismo, pensieri irrazionali e paura di perdere il controllo
Come posso fermare l'ansia ormonale?
Le cose che possono aiutare a tenere sotto controllo l'ansia includono:
- Esercizio aerobico. La ricerca mostra che coloro che fanno esercizio fisico regolare durante tutto il mese hanno sintomi di sindrome premestruale meno gravi. …
- Tecniche di rilassamento. L'uso di tecniche di rilassamento per ridurre lo stress può aiutare a controllare l'ansia premestruale. …
- Dormi. …
- Dieta. …
- Vitamine.
Quale ormone ti calma?
Gli ormoni primari rilasciati sono chiamati endorfine, di cui esistono 40 tipi. Fondamentalmente, sono ormoni dello stress con recettori in tutto il cervello e il corpo che ti calmano e alleviano il dolore muscolare durante l'esercizio fisico intenso.
