Lo zinco, un nutriente presente in tutto il corpo, aiuta il sistema immunitario e il metabolismo Lo zinco è importante anche per la guarigione delle ferite e per il senso del gusto e dell'olfatto. Con una dieta variata, il tuo corpo di solito riceve abbastanza zinco. Le fonti alimentari di zinco includono pollo, carne rossa e cereali per la colazione fortificati.
Quali sono i vantaggi dell'assunzione di zinco?
Ecco sette potenziali benefici che sono stati collegati agli integratori di zinco
- Aumenta il sistema immunitario. …
- Diminuisce il rischio di parto pretermine. …
- Supporta la crescita dell'infanzia. …
- Gestisce la glicemia. …
- Rallenta la progressione della degenerazione maculare. …
- Cancella l'acne. …
- Promuove un cuore e vasi sanguigni sani.
Cosa succede se prendo lo zinco tutti i giorni?
Prendere elevate quantità di zinco PROBABILMENTE NON SICURO Dosi elevate superiori alle quantità consigliate potrebbero causare febbre, tosse, mal di stomaco, affaticamento e molti altri problemi. L'assunzione di più di 100 mg di zinco supplementare al giorno o l'assunzione di zinco supplementare per 10 o più anni raddoppia il rischio di sviluppare il cancro alla prostata.
Quali sono i vantaggi dell'assunzione giornaliera di zinco?
L'integrazione con 15–30 mg di zinco elementare al giorno può migliorare l'immunità, i livelli di zucchero nel sangue e la salute di occhi, cuore e pelle Assicurati di non superare il limite superiore di 40 mg. Gli effetti collaterali dello zinco includono problemi digestivi, sintomi simil-influenzali e ridotto assorbimento di rame e efficacia degli antibiotici.
Lo zinco ti rende più difficile?
Questo particolare studio ha concluso che nei maschi, lo zinco ha un effetto positivo sull'eccitazione e sul mantenimento dell'erezioneUno studio del 2013 mostra che l'olfatto può effettivamente essere importante per la libido, specialmente negli uomini più giovani. Ciò significa che la carenza di zinco, che può ridurre l'olfatto, può anche ridurre la libido.
