Anche se non è necessario bere continuamente bevande potenziate con elettroliti, possono essere utili durante l'esercizio fisico prolungato, in ambienti caldi o se sei malato di vomito o diarrea. Le bevande sportive e altre acque elettrolitiche possono essere costose, quindi potresti prendere in considerazione una versione fatta in casa.
Gli integratori di elettroliti fanno bene?
Gli atleti usano compresse di elettroliti per scongiurare nausea, vertigini o effetti collaterali ancora più pericolosi, come convulsioni o morte, che possono derivare da un calo dei livelli di sodio. Ma una nuova ricerca suggerisce che questa strategia non è così benefica per il corpo come vorremmo pensare.
Gli integratori di elettroliti possono essere dannosi?
Poiché si tratta di vitamine, è facile per genitori e figli pensare di poterne assumere in abbondanza. Ma proprio come qualsiasi cosa, troppi elettroliti possono essere dannosi per la salute: troppo sodio, formalmente indicato come ipernatriemia, può causare vertigini, vomito e diarrea.
Quando dovrei prendere le pillole di elettroliti?
Gli utenti consigliano di prenderne uno prima o dopo gli allenamenti per prevenire crampi muscolari, mal di testa e altri disturbi assortiti. Questa è una capsula tradizionale da ingerire con acqua, che potrebbe essere più facile da assumere per alcune persone rispetto alle compresse frizzanti elencate di seguito.
Va bene bere elettroliti tutti i giorni?
Mentre non è necessario bere sempre bevande potenziate con elettroliti, possono essere utili durante l'esercizio fisico prolungato, in ambienti caldi o se sei malato di vomito o diarrea.
